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はかせ、友だちが最近ずっと眠そうにしてるんだけど、寝る時間ってそんなに大事なの? 実はとても大事なんです。アメリカで調査したところ、子どもの44%が必要な睡眠時間を取れていないことがわかったんですよ 全米睡眠財団（National Sleep Foundation）が...

はかせ、うちのクラスでも寝不足の子が多いんだけど、昔もそうだったの? 実はシルミー、今の10代の睡眠時間は2000年代後半と比べてかなり減っているんです。8時間睡眠が普通だった時代は、もう終わったのかもしれませんね 2026年の最新研究によると、10代...

はかせ、夜遅くまでご飯食べてると体に悪いって聞いたんだけど、本当なの? いい質問ですね。実は最近の研究で、寝る3時間前に夕食を終わらせると、血圧や心拍数、血糖値が改善することがわかったんです イリノイ大学シカゴ校の研究チームが行った実験では...