体内時計– tag –

はかせ、友だちが最近ずっと眠そうにしてるんだけど、寝る時間ってそんなに大事なの? 実はとても大事なんです。アメリカで調査したところ、子どもの44%が必要な睡眠時間を取れていないことがわかったんですよ 全米睡眠財団（National Sleep Foundation）が...

はかせ、私ね、朝起きるのすごく苦手なんだけど、これって怠け者ってこと? 実はそうじゃないんですよ。特に10代の体は、夜遅くまで起きていて朝遅く起きるようにできてるんです。スイスの高校で面白い実験があったんですが、始業時間を遅くしたら生徒の成...

はかせ、うちのクラスでも寝不足の子が多いんだけど、昔もそうだったの? 実はシルミー、今の10代の睡眠時間は2000年代後半と比べてかなり減っているんです。8時間睡眠が普通だった時代は、もう終わったのかもしれませんね 2026年の最新研究によると、10代...

はかせ、夜遅くまでご飯食べてると体に悪いって聞いたんだけど、本当なの? いい質問ですね。実は最近の研究で、寝る3時間前に夕食を終わらせると、血圧や心拍数、血糖値が改善することがわかったんです イリノイ大学シカゴ校の研究チームが行った実験では...

はかせ、時差ボケって治せないの? 海外旅行のとき何日もぼーっとしちゃうの、なんとかならないのかなあ いい質問ですね。実はたった1回飲むだけで、時差ボケの回復日数がほぼ半分になる新薬「Mic-628」が開発されたんですよ 体内時計を動かす「Per1遺伝子...