有酸素運動– tag –

生理痛は医学的には月経困難症と呼ばれ、13歳から25歳の女性の約9割が経験している。お腹や腰がズキズキ痛んで、学校や仕事に集中できなくなることもある。 痛みがひどいときに体を動かすなんて考えられないかもしれない。でも、適切な運動を選べば、痛み...

この研究では、10歳から90歳まで、数万人のデータを集めて調べている。その結果、運動を続けた人は症状が大きく改善し、抗うつ薬と同じレベルの効果が出ることが確認された。しかも副作用がほとんどないという点で、薬よりも優れている可能性がある。 運動...