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始業を遅らせると10代がよく眠れ成績も? スイス・チューリッヒ大の研究で始業を選択制にしたら95%が遅い方を選び睡眠が45分増。ただし観察研究で因果は断定不可。ETHやバーゼル大・88%・15〜19歳等の捏造を正し、シアトルの実例も添えて誠実に解説する。

「うちの子は、どうしてこんなに夜更かしをするのか」——そう頭を悩ませる親は多いだろう。中学生や高校生になったとたん、夜はなかなか寝つかず、朝は起こしても布団から出てこない。つい「だらしない」と叱りたくなる。だが、その夜型は、意志の弱さのせ...