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人体・医学
「運動しなよ」は気休めか うつの症状を軽くする効果と、まだ分からない仕組み
うつ病の人を対象にした運動のランダム化比較試験218本をまとめた解析で、ウォーキングやジョギングに中くらいの改善が見られました。ただし結果の確かさは低く、効く仕組みもまだ分かっていません。
2026年2月18日
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