メンタルヘルス– tag –

子どもの肥満対策といえば、野菜を増やす、運動させる、お菓子を減らす…こうした方法が定番だ。でもイェール大学の研究チームは、全く違う角度から肥満にアプローチした。親のストレスを減らしたら、子どもの体重増加が抑えられたのだ。 研究対象は2歳から...

カナダでは5人に1人が不安やうつ病といった心の不調を抱えている。運動が心の健康に良いことは昔から知られていたが、なぜ効くのかは謎だった。 マクマスター大学とトロント大学の共同研究チームは、運動によって腸から血液中に放出されるトリプトファンと...

1日に換算すると、たった2時間ちょっとだ。通学中にスマホをいじって、寝る前に少しSNSをチェックするだけで、この時間は簡単に超えてしまう。 半数以上の大学生が孤独を感じている Photo by Zayyinatul Millah on Unsplash コロナ禍が変えた学生生活 調査...

この研究では、10歳から90歳まで、数万人のデータを集めて調べている。その結果、運動を続けた人は症状が大きく改善し、抗うつ薬と同じレベルの効果が出ることが確認された。しかも副作用がほとんどないという点で、薬よりも優れている可能性がある。 運動...