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2026年に米国で発表された2つの大規模調査で10代の睡眠不足が増え続けていると示され、その要因の一つが思春期の体内時計のずれです。スマホの影響については、まだ決着していません。

フランスの研究チームが10万人以上を7年あまり追った観察研究で、夜9時以降に夕食をとる人ほど脳卒中などの血管の病気が多い傾向がありました。では「寝る3時間前まで」という目安は本当に正しいのでしょうか。

大阪大学などのチームがマウスで調べた化合物Mic-628を1回口から与えると、時差ボケモデルで新しい明暗に慣れるまでの日数が約7日から約4日に縮みました。人で効くか、安全に使えるかはまだ調べられていません。