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「腹の脂肪を落とすなら毎日運動」は必ずしも正解じゃないみたい。香港大が315人を4ヶ月追った試験で、週1回まとめて75分の高強度歩行が、週3回に分けて75分やるのと同じくらい脂肪を減らしたんだって。

運動をすると老けた筋肉が元気を取り戻すのはなぜ? シンガポールと英国の共同チームが、加齢で暴走する『DEAF1』という遺伝子を突き止めたよ。ハエもマウスも同じ結果だったんだ

お腹や腰がズキズキと重く痛み、学校や仕事に集中できない。多くの女性にとって、生理痛は毎月くり返されるやっかいな悩みだ。痛みがひどいときに体を動かすなど、とても考えられないかもしれない。 ところが近年、「適度な運動が生理痛をやわらげるかもし...

体を動かすと、なんだか気分がすっきりする。ジョギングや散歩のあと、心が少し軽くなった経験は、多くの人が持っているだろう。運動が心の健康に良いことは、昔から知られてきた。だが、「なぜ、その場で気分が上向くのか」という即時のメカニズムは、意...