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糖尿病・肥満治療の注射薬セマグルチドで喘息発作がおよそ4割減、COPDも2割減。英国電子カルテ約8万人分の実データから浮かんだ、想定外の呼吸器ボーナスを解きほぐしていくよ。

「腹の脂肪を落とすなら毎日運動」は必ずしも正解じゃないみたい。香港大が315人を4ヶ月追った試験で、週1回まとめて75分の高強度歩行が、週3回に分けて75分やるのと同じくらい脂肪を減らしたんだって。

『睡眠時間を1時間20分削るだけで体重が増える』——コロンビア大が95人で6週間の実験をやってみたら、たった1ポンドの増加と『座りっぱなし』という副作用が見えてきた。RCTだから因果関係も本物なの。