肥満– tag –

「腹の脂肪を落とすなら毎日運動」は必ずしも正解じゃないみたい。香港大が315人を4ヶ月追った試験で、週1回まとめて75分の高強度歩行が、週3回に分けて75分やるのと同じくらい脂肪を減らしたんだって。

『睡眠時間を1時間20分削るだけで体重が増える』——コロンビア大が95人で6週間の実験をやってみたら、たった1ポンドの増加と『座りっぱなし』という副作用が見えてきた。RCTだから因果関係も本物なの。