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集中力サプリの成分としても売られるアミノ酸『チロシン』。血中濃度が高い男性は寿命が約1年短いって、香港大とジョージア大が27万人を調べて分かったよ。女性には見えない性差の謎を解いてみたよ!

生まれてから2歳までに食べた砂糖の量で、70年後の肝がんリスクが69%も違うんだって! 英国の配給制度が生んだ64,761人の自然実験、シルミー編集部が調べてみたよ。

年をとると歩くのが疲れるのは筋力低下だけじゃなかった。豪フリンダース大が26〜86歳107人の歩行を測定し、足首を「わざと硬くする」安全モードを発見。転倒防止の代償だった。

「腹の脂肪を落とすなら毎日運動」は必ずしも正解じゃないみたい。香港大が315人を4ヶ月追った試験で、週1回まとめて75分の高強度歩行が、週3回に分けて75分やるのと同じくらい脂肪を減らしたんだって。

サウナで免疫が上がるってよく聞くけど、フィンランドの成人51人で実験してみたら、たった30分の入浴で血液中の白血球がすべての種類で一気に増えていたんだって。しかも30分で元に戻る瞬発型だったよ。

「甘い飲み物は身体に悪い」ってどこまで本当?米国で25,749人を25年追いかけた研究で、子供の頃からジュースを毎日飲む子は大人の高血圧リスクが最大52%高かったんだって!

映画館・美術館・劇場によく通う高齢者は、身体が3歳分若く見える。英国1899人を追跡した東京科学大チームの研究で、文化活動の頻度スコア1点上がるごとに生理的年齢が31日短くなる関係が見えてきたよ。

『睡眠時間を1時間20分削るだけで体重が増える』——コロンビア大が95人で6週間の実験をやってみたら、たった1ポンドの増加と『座りっぱなし』という副作用が見えてきた。RCTだから因果関係も本物なの。

運動をすると老けた筋肉が元気を取り戻すのはなぜ? シンガポールと英国の共同チームが、加齢で暴走する『DEAF1』という遺伝子を突き止めたよ。ハエもマウスも同じ結果だったんだ

ベリーのスムージーにバナナを入れると、健康成分フラバノールの吸収が84%も落ちちゃうらしいの。UC Davisの実験で分かった、栄養を逃さないスムージーの作り方を調べてみたよ。