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ベリーのスムージーにバナナを入れると、健康成分フラバノールの吸収が84%も落ちちゃうらしいの。UC Davisの実験で分かった、栄養を逃さないスムージーの作り方を調べてみたよ。

膝が痛いとき、お薬や手術しかないと思ってた。でも歩くときのつま先の角度をたった5度変えるだけで、痛みが市販薬なみに軽くなったんだって! 68人を1年間調べた臨床試験の結果を調べてみたよ。

チロシンは、肉や魚、大豆製品に多く含まれるアミノ酸だ。脳内でドーパミンやノルアドレナリンの材料になるため、「集中力が上がる」「やる気が出る」とうたってサプリメントとしても人気が高い。ところが、血液中のチロシン濃度が高い男性は、低い男性に...