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「腹の脂肪を落とすなら毎日運動」は必ずしも正解じゃないみたい。香港大が315人を4ヶ月追った試験で、週1回まとめて75分の高強度歩行が、週3回に分けて75分やるのと同じくらい脂肪を減らしたんだって。

サウナで免疫が上がるってよく聞くけど、フィンランドの成人51人で実験してみたら、たった30分の入浴で血液中の白血球がすべての種類で一気に増えていたんだって。しかも30分で元に戻る瞬発型だったよ。

「甘い飲み物は身体に悪い」ってどこまで本当?米国で25,749人を25年追いかけた研究で、子供の頃からジュースを毎日飲む子は大人の高血圧リスクが最大52%高かったんだって!

映画館・美術館・劇場によく通う高齢者は、身体が3歳分若く見える。英国1899人を追跡した東京科学大チームの研究で、文化活動の頻度スコア1点上がるごとに生理的年齢が31日短くなる関係が見えてきたよ。

『睡眠時間を1時間20分削るだけで体重が増える』——コロンビア大が95人で6週間の実験をやってみたら、たった1ポンドの増加と『座りっぱなし』という副作用が見えてきた。RCTだから因果関係も本物なの。

運動をすると老けた筋肉が元気を取り戻すのはなぜ? シンガポールと英国の共同チームが、加齢で暴走する『DEAF1』という遺伝子を突き止めたよ。ハエもマウスも同じ結果だったんだ

ベリーのスムージーにバナナを入れると、健康成分フラバノールの吸収が84%も落ちちゃうらしいの。UC Davisの実験で分かった、栄養を逃さないスムージーの作り方を調べてみたよ。

膝が痛いとき、お薬や手術しかないと思ってた。でも歩くときのつま先の角度をたった5度変えるだけで、痛みが市販薬なみに軽くなったんだって! 68人を1年間調べた臨床試験の結果を調べてみたよ。

年を重ねると、多くの人が物忘れに悩まされる。人の名前が出てこない、何を取りに来たか忘れる——そんな記憶力の衰えは、これまで「脳の老化」として語られてきた。ところが近年、その原因が意外な場所にあるかもしれない、という研究が注目を集めている。 ...

お腹や腰がズキズキと重く痛み、学校や仕事に集中できない。多くの女性にとって、生理痛は毎月くり返されるやっかいな悩みだ。痛みがひどいときに体を動かすなど、とても考えられないかもしれない。 ところが近年、「適度な運動が生理痛をやわらげるかもし...