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膝が痛いとき、お薬や手術しかないと思ってた。でも歩くときのつま先の角度をたった5度変えるだけで、痛みが市販薬なみに軽くなったんだって! 68人を1年間調べた臨床試験の結果を調べてみたよ。

年を重ねると、多くの人が物忘れに悩まされる。人の名前が出てこない、何を取りに来たか忘れる——そんな記憶力の衰えは、これまで「脳の老化」として語られてきた。ところが近年、その原因が意外な場所にあるかもしれない、という研究が注目を集めている。 ...

お腹や腰がズキズキと重く痛み、学校や仕事に集中できない。多くの女性にとって、生理痛は毎月くり返されるやっかいな悩みだ。痛みがひどいときに体を動かすなど、とても考えられないかもしれない。 ところが近年、「適度な運動が生理痛をやわらげるかもし...

夜、子どもがなかなか寝つかない。朝はぐずって起きられない。多くの家庭でくり返される、ありふれた光景だ。だが、それを「うちの子だけのこと」と思っているなら、少し立ち止まってみてほしい。 2026年3月、アメリカの全米睡眠財団が発表した最新の調査...

ペットボトルの水を飲み、食品トレーから料理を取り分け、合成繊維の服を着る。私たちの暮らしはプラスチックに囲まれている。その便利さの裏で、目に見えないほど小さなプラスチックの粒が、少しずつ体の中に入り込んでいることが分かってきた。 そして20...

はかせ、腸内細菌が「幸せホルモン」のセロトニンを作ってるって! じゃあ、ヨーグルトを食べれば幸せになれるの? 気持ちはわかるけど、そこには面白い誤解があってね。セロトニンの大半は、じつは脳じゃなくて腸にあるんだ。そして、腸のセロトニンと脳の...

SNSで話題のファイバーマキシング(食物繊維を増やす健康法)を検証。95%が繊維不足・短鎖脂肪酸で腸を守る機序は確か。だが血糖30%減やリーキーガット・腸活でメンタル改善等は誇張・研究段階。腸内細菌は約38兆個が最新。数値を正し確かな効果と期待を切り分けて誠実に解説する。

赤ちゃんの頃に砂糖を控えた人は成人後の心臓発作が約25%少ない? 戦後イギリスの砂糖配給を使った自然実験を6万3千人で分析。BMJ2025の心臓病研究とScience2024の糖尿病研究は別チームの別論文。医療費数十億ドル等の捏造を剥がし、数字の実像を誠実に解説する。

トイレでスマホを使う人は痔のリスクが約46%高い? ハーバードの関連病院がわずか125人・中高年を一時点で調べた研究が話題に。46%は本物だがギリギリ有意で、著者自身が因果を否定。滞在時間2倍・体圧1.3倍などの数字は捏造。実像を誠実に解説する。

「老いが怖い」ほど細胞の老化が速い? 米国726人の女性を調べた研究が話題に。だが差はごく小さく、喫煙・飲酒を考慮すると有意性は消え、別の老化指標とは結果が食い違う。因果も言えない横断研究だ。誇張を剥がし、数字の実像を誠実に解説する。